Hoy en día el estrés y la ansiedad están más presentes en nuestras vidas debido a las tareas y obligaciones que tenemos a diario y que no somos capaces, muchas veces, de dejarlas a un lado o escapar de ellas. Es importante tener tiempo para uno mismo/a, tomarse las cosas con más calma, no hacer las cosas por inercia, disfrutar de lo que haces, pensar en lo que vas a hacer por la tarde, darte un capricho de vez en cuando, etc.

La entrada anterior se basaba en unos consejos para aquellas personas que tienen a un ser cercano a quien se le ha detectado cáncer de mama. En este caso, daremos unos consejos y/o recomendaciones para las personas que hayan sido diagnosticadas de cáncer de mama. Lo explicaremos para ti, ya que desde HABITS queremos ayudar en todo momento y, lo más importante, que no te sientas sola. Habla con alguien Es normal que necesites hablar con alguien sobre lo que te está pasando, pero sobre todo con alguien que esté pasando por lo mismo que tú.

Cuando diagnostican un cáncer de esta magnitud a un familiar o a una mejor amiga después de hacerse las pruebas rutinarias, es como si nos hubiera pasado una “apisonadora” por encima. Es por eso que, en muchas ocasiones, no sabemos cómo actuar delante de esta situación con las personas más cercanas y que queremos. Por este motivo, voy a exponer unos consejos, pero no tienen por qué ser útiles para todas las mujeres, si lo son para una o dos ya habrá valido la pena, aunque confío que alguno te servirá o lo podrás aplicar.

Como mencionamos en la entrada anterior, todo y los beneficios de realizar ejercicio físico o actividad física de forma regular, la realidad es que muy pocas personas realizan la dosis o cantidad recomendada de ejercicio físico para obtener estos beneficios. Si esto es así ¿Por qué con el método HABITS será diferente? Vamos a ir dando respuesta a cada una de las principales barreras y cómo las solucionamos con el método HABITS.

Instituciones Internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) insisten en la importancia de la actividad física regular para ayudar a prevenir y controlar las enfermedades cardíacas, respiratorias, varios tipos de cáncer, la depresión, la ansiedad, etc. Además, te ayuda a mantener un peso corporal saludable, mejorar la salud física y mental, la calidad de vida y el bienestar. Si fuera una pastilla, posiblemente sería la pastilla más vendida del mundo para prevenir y/o tratar enfermedades crónicas.

Hola a todas y todos, En España estamos pasando un verano más que caluroso, estamos en pleno mes de agosto en plena oleada de calor en distintas comunidades autónomas y con muchos incendios alrededor. (Ver: https://web.gencat.cat/es/actualitat/detall/La-quinzena-mes-calorosa) Justo antes del puente del día 15 de agosto un familiar me propuso ir a andar a pleno mediodía en la Comunidad de Murcia porque estaba nublado y, por lo tanto, podíamos realizar ejercicio físico.

En Habits estamos de forma continuada buscando información y tecnología para nuestros usuarios. Por este motivo seguimos la actualidad científica. A principios del mes de Julio hemos encontrado un artículo muy interesante en una de las principales bases de datos de evidencia científica «Pubmed» (para aquellos que no seáis del mundo científico) y queríamos compartir su información con vosotros. ¿Por qué? Porque relaciona la inflamación crónica, las enfermedades crónicas y cómo el estilo de vida y la falta de ejercicio físico contribuyen a la progresión de la enfermedad.

HABITS, cómo os presentamos anteriormente, se centra en enfermedades crónicas. ¿Pero qué es una enfermedad crónica? Muchas veces nos hacemos esta pregunta y no sabemos cómo definirla. Las enfermedades crónicas se definen como una enfermedad o afección que dura 3 meses o más y que puede ir empeorando con el tiempo. En la última Encuesta Europea de Salud en España (EESE) realizado durante 2019-2020 y publicada en el año 2021, la cual tiene como objetivo obtener información del estado de salud de sus habitantes se observa que aproximadamente el 75% de la población mayor de 15 años refiere un estado de salud bueno o muy bueno.

¿HABITS? ¡Sí!Hola todas y todos, Bienvenidos al Blog de HABITS. Os queremos presentar este Blog que tiene como objetivo acercar información veraz y de calidad en ejercicio físico y consejos de salud para enfermedades crónicas como por ejemplo cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias entre otras. HABITS nace de la experiencia de sus fundadores en proyectos de investigación en salud en actividad física y enfermedades crónicas. Después de varios años realizando proyectos de investigación nacionales y europeos queremos que la población tenga esa información necesaria para mantener o aumentar su calidad de vida después de ser diagnosticado de un problema de salud.